Александр Мясников, известный врач и телеведущий, делится четырьмя простыми советами, которые помогут сохранить молодость и избежать преждевременного старения кожи.
Первым и самым важным фактором, влияющим на старение кожи, является солнечное излучение. Ультрафиолетовые лучи лишают кожу коллагена, который отвечает за упругость и эластичность, и вызывают образование морщин и провисания. Поэтому Мясников рекомендует всегда использовать средства с защитным фактором SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнца.
Вторым фактором, который влияет на старение кожи, является курение. Табак также вызывает разрушение коллагена и повреждение кожи, что приводит к предварительному старению. Поэтому врач настоятельно рекомендует бросить курить, чтобы избежать этих негативных последствий.
Для подтяжки кожи и предотвращения возникновения морщин Мясников советует ввести в свою жизнь мимическую гимнастику. Это уникальные упражнения, которые позволяют тренировать мышцы лица и делают кожу более упругой и эластичной. Регулярные занятия мимической гимнастикой помогут сократить количество морщин и предотвратить их появление.
И последний, но не менее важный совет от Мясникова - правильное питание. Быстрые углеводы, такие как сахар, белый хлеб и сладости, способствуют рыхлости и потере упругости кожи. Поэтому врач рекомендует отказаться от таких продуктов и предпочитать более полезные и питательные продукты. Овощи, фрукты, орехи, рыба и оливковое масло - все это способствует поддержанию здоровой и упругой кожи.
Таким образом, следуя простым советам Александра Мясникова, каждый человек может сохранить молодость и красоту кожи без необходимости тратить тысячи рублей на дорогостоящие косметические процедуры и средства. Бросить курить, защищать кожу от солнца, заниматься мимической гимнастикой и правильно питаться - вот основные правила, которые помогут надолго сохранить молодость и избежать преждевременного старения.
0 Комментарии